yoga

O Yoga é uma filosofia de vida milenar que teve sua origem na Índia há mais de 5 mil anos. Através dessa prática, as pessoas buscam o autoconhecimento e a iluminação espiritual.

O nome Yoga deriva do sânscrito, uma língua ancestral da Índia e do Nepal que tem como significado “controlar, concentrar”. 

Ele é focado no corpo e na mente através de exercícios suaves e meditação, o que ajuda a controlar o estresse, a ansiedade e o equilíbrio físico e mental através da meditação. 

Para os principiantes o Yoga é praticado em posições mais fáceis, sem muita exigência física. Conforme se avança com as aulas elas vão sendo cada vez mais complexas, tudo acompanhado pelo controle da respiração e relaxamento.  

Até mesmo a Organização Mundial da Saúde (OMS) enfatizou os benefícios trazidos pelo Yoga durante a pandemia, já que era uma maneira de cuidar do bem-estar mental e físico durante a quarentena. 

Em 2016 a Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e a Cultura) declarou o Yoga como Patrimônio Imaterial da Humanidade e desde 2017 ele passou a fazer parte do rol de Práticas Integrativas e Complementares do SUS.   

Yoga como Patrimônio Imaterial da Humanidade

Existem evidências médicas e científicas comprovadas de que o Yoga é eficaz contra a depressão, ansiedade e aumenta a capacidade pulmonar. 

Além disso, o Yoga mantém as pessoas saudáveis mentalmente para que possam enfrentar os desafios de quem habita neste mundo acelerado em que vivemos.

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Dentre os benefícios propiciados pela prática do Yoga podemos citar alguns dos mais significativos como:

  • Redução do estresse e da ansiedade
  • Alívio da tensão muscular
  • Melhora da circulação sanguínea
  • Aumento da flexibilidade
  • Melhora na qualidade do sono

Conclusão

A prática do yoga é uma grande aliada na luta contra o estresse, a ansiedade e outras condições, enquanto também ajuda no condicionamento físico e na busca espiritual. Ou seja, são várias as vantagens para nenhuma desvantagem.